艾弗森十佳球视频_艾弗森十佳球过人集锦

1.求高人指导艾弗森的变向过人，我肩部的晃动做不出来，然后这个过人是不是要把双手打开

2.艾佛森的体前变相交叉步过人怎么学

3.艾弗森蝴蝶穿花，为何被称为不可复制的过人?

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

朋友，你要做一个得分手，最重要的是把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发中。

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之 前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘 牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得 太拢，就会失去平衡，把球投歪。

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手 对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球 旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要 领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也 会有差别。

下面说说“公牛王朝”时的巨星“皮蓬”的一些心得体会吧：

一，斯葛蒂.皮蓬教你盗球

抢断球是篮球的基本技术之一，今天站在你面前的是一位最好的抢断老师，他就是公牛对的小前锋斯葛蒂.皮蓬 。对斯 葛蒂.皮蓬来说，拿手的技术不少。 因为他负组织，所以善 于传球，是牛的后场发动机；他虽然高，但推断技术一 流。斯葛蒂.皮蓬说：“抢断才是真本事，推断可以夺走对的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队 打出一轮高潮。我喜欢从比赛一开始就追着我防守的球员满 场跑，如果他毫无经验，我更喜欢逼行他喘不过气来。我喜 欢从比赛的第一分钟开始就向他传达一个信息，那就是‘你 手中的篮球是我的’。我要令他恐惧，让他不敢随心所欲地 打球。”

二，下面，斯葛蒂.皮蓬就要向你传授“江洋大盗”断球的绝招：

第一，我要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，我就紧逼他最习惯的一侧，他不得不转过向背对着我， 同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对我，我就紧紧贴住他，并稍稍下蹲， 这样我随时有机会向自己的任何一侧迅速移动。同时，我会 张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手 断球。

第三，只要对手伺机传球，我便可以下手。虽然至始至终他对我都保持高度警惕，防止球被我捅掉，不过，这期间他总会有一瞬间无法对我集中注意力，因为他要寻找自己的传球伙伴，他企图传球的一刹那正是我下手的最佳时机。我会突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。 这样的动作我已经做过无数次，不过，我必须警告你，这种动作非常危险，很容易被裁判发现的。

朋友，我们再聊聊“ALLEN IVERSON”（艾弗森）的过人吧：

艾佛森教你过人

“我”的过人技巧是在乔治城大学学会的，开始只是向别人请教，但我根据自己的体会揉进了新的东西，使之成为自己独有的本领。我最喜欢过人的区域是在3分线弧顶，在这个位置我能左右任何一处突破，一旦过了防守自己的球员，我有 两个选择：一是当对方的高大球员上来阻截时，我把球传给 队友，二是无人看管时，我便带球上篮。运球过人是摆脱防 守队员上篮得分的最佳方法。

下面是我的一点心得：

1、面对防守自己的球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时我的头和身体也向这一侧晃动，使对手以 为我要向这一侧突破。

2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到自己的另一只手，一般来说，此时我不会在双腿间运球。

3、我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。

4、我突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给 对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球， 所以往往不看对手，我是时刻盯着对方，如果他没有上当我 当然不会轻易的突破。 你可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，你可 以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比 一次快。 当然，这一切来的太快，尽管对手被我骗的踉踉跄跄，但我 没有时间欣赏自己的杰作，我必须马上突破到篮下得分。

投篮新概念--4个应该投

篮球名宿提出的一种独特的偷懒新概念：

1. 球在射程之内要快出手；

2. 球在队员最习惯的位置要敢于出手；

3. 在混战之中要冷静出手；

4. 在本方同伴有更好的射门位置时不贪功让他投篮。

防守

1. 在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。

2. 对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，做到 “近球紧、远球松、内紧外松、松紧结合”。

3. 对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球，即使接到球，也难于 衔接下一个进攻动作。

4. 对无球队员防守的同时，要及时果断地进行协防配合。防守有球队员的主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。并积极地运用失、打球等技术，以达到获得控制球的目的。

防守有球人员的基本要求：

1. 要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。

2. 要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮，防突破，防传 球，防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。

3. 要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。

4. 当对手运球停止时，要立即上前封堵。

5. 尽可能不犯规或少犯规。

篮球运动的特点

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的 集体球类运动项目。 它的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等到基本技能 所组成，是以积极争夺控球权为手段，以投篮为目的进行运 动的。篮球比赛的双方队员既是同场竞技，又是攻守交错， 多在两边篮下有限的地面和空间展开激烈的争夺。因此，篮 球技、战术的运用具有复杂性和多变性，队员需要具备随机 应变的能力。篮球运动具有较强的集体性，它要求队员在比 赛中必须齐心协力，密切配合，相互帮助，发挥集体的力量， 更好地争取比赛胜利。

持球突破

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手 的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理 地运用突破技术，既能直接切入篮下得分；又能打乱对方的 防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规，给防守 造成较大的威胁。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻 就更加机动灵活，效果更为显著。 持球突破技术动作主要由蹬跨，侧身探肩，推放球，加 速等环节组成。它的技术动作的方法为交叉步突破和顺步 （同侧步）突破

移动

移动是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所 采用的各种脚部动作的通称。 移动是篮球技术的基础，它与技术掌握和运用的好坏，有密切关系。 进攻时运用移动的目的，是为了摆脱守去接球、选择位置，牵制对 手、掩护，或是为了合理而迅速完成运球、传球、突破、投篮等各种进攻行动。 防守时运用移动的目的，是为了抢占有利位置，防止对手摆脱或及 时、果断、准确地抢球、打球、断球和抢篮板球

抢篮板球

比赛中双方队员争夺投篮未中，从篮板或篮圈反弹出的球，称抢篮板球。攻队争夺本队投篮未中的球称为抢进攻篮板球；接得分机会，而且还可以增强本队投篮的信心；同时还减少对方 发动快攻的机会。防守篮板球占优势，不仅能为发动快攻创造有 利条件，而且还能给予进攻队员投篮造成心理压力，因此，一个队抢篮板球的能力，对争取比赛主动和比赛胜利起着重要的 作用。

求高人指导艾弗森的变向过人，我肩部的晃动做不出来，然后这个过人是不是要把双手打开

　阿伦-艾弗森于1996年首轮第一顺位被费城76人选中，他是球场精灵，浑身是伤但意志顽强，堪称全联盟最快的球员。艾弗森带领76人队曾经打入NBA总决赛，职业生涯收获荣誉无数，包括最佳新秀、常规赛最有价值球员、常规赛得分王、全明星球员等等，他还是联

毕业学校：乔治城大学(georgetown),96年毕业，新秀赛季得分1787分，创NBA最高记录，获得1996-97赛季NBA“最佳新秀”称号，成为76人队首位获此殊荣的球员；并获得“当月最佳球员”称号（1996年11月），赛季平均得分21.8，助攻6.4，抢断2.67，均列新秀第1位；1997年4月，连续5场比赛得分超过40分，创NBA新秀最高纪录；参加1997年全明星周末“新秀大赛”，得到19分，9次助攻，获得“最有价值球员”称号。1998-99赛季，入选nba“最佳阵容”，平均每场得分26.8，列nba第1位。入选1999-2000赛季nba“第二阵容”。参加2001年NBA“全明星周末”，荣获“最有价值球员”称号；荣获2000-01赛季nba“最有价值球员MVP称号”，平均每场得分31.1，抢断2.51次，均列全联盟第1位。入选2001-02赛季nba“第二阵容”，参加“全明星周末”，并且首发出场；2001-02赛季，平均每场得分31.4，抢断2.80，出场时间43.7，均列nba第1位。建立“cross over基金会”，为费城居民提供福利。喜欢画画和读体育画报。最喜欢的演员是萨谬尔-杰克逊，最喜欢的食物是烤宽面条。有一个女儿：迪奥拉；一个儿子：阿伦。

艾佛森的体前变相交叉步过人怎么学

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[以上是开始的虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）

艾弗森蝴蝶穿花，为何被称为不可复制的过人?

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 。

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

虽然艾弗森退役快十年了，但他是粉丝提到人第一个想到的人。不是说这些年NBA没有能力超群的球员，而是艾弗森的超群能力太强了，至少比别人领先一个档次。让我们回忆一下艾弗森是如何让对手目瞪口呆的。毫不夸张地说，历史优于其他。为什么艾弗森是最好的？抖一次是不够的，还得再来。再来看第一个球，艾弗森完美的诠释了蝴蝶戴花的含义。艾弗森从一开始就没有注意过标记他的防守球员。漂亮的一个转身找到了突破空间，然后他用变向在两名防守队员之间传递。标记艾弗森的球员连反应都没有，只能眼睁睁看着AI轻松完成上篮。第二个球，我们来看看艾弗森是怎么一传两次晃倒防守球员的。事实上，艾弗森第一次拉开裤裆的时候就已经把对手震趴下了。

结果他愣了一下，等对手站起来才换个方向突破。站起来的防守队员又被摇了下来。看来脚不稳的球员最好不要试图防守艾弗森。如果这动摇了你一次，你就得再来一次。谁受得了？艾弗森传球时使用了他最经典的十字步。面对对手的近距离关注，艾弗森抓住机会大变向，完全将防守球员抛在身后，没有任何多余的动作。有了这个球，我们可以看到艾弗森的速度和球感有多夸张。这么大的变向和可怕的起步速度，超越别人只是一瞬间。艾弗森是一名篮球运动员，篮球技术非常出色。在阿伦·艾弗森的众多篮球技术中，最著名的是蝶式穿花步，也称蝶式穿插步。比较通俗的说法，就是越过运球改变方向(注意:有时候不会越过运球)。其实这是一个跨步，主要是Crossover和stepping的结合。

艾弗森利用他强大的控球技术，通过不断晃动上半身、两腿之间换球和传中来晃防守队员。在用蝴蝶穿花步之前，通常习惯用右脚向左踩。右脚离左脚趾不要太远，10 cm左右。然后左手运球落地，双脚向右张开，跳起。左脚先着地，右脚快速向右踏出，同时换右手运球，假装切右。右手将球提离地面的同时，身体迅速拉弓，向右转。右手手掌放在球的右侧，右臂紧紧夹在身体腰部，两眼对视。换手运球都一样，刀切豆腐也一样。看到篮下有人防守，右脚踩“刹车”，左脚紧挨着右脚踩，双膝弯曲成投篮姿势，突然停下后退跳投或上篮。顺势进篮形成分数或积分。

既然蝴蝶穿花步，运球时篮球带来的弧线就像蝴蝶穿花一样漂亮，很有观赏性。当有人靠近防守时，第一要素是护球，左手牢牢握住，右手运球。这时候我们要做的就是往前走，往前走，靠着对方的身体往前走，往前走，往前走。当然，事实并非如此。我们应该在前进之前做好准备。短跑前要确保左脚在右脚前，这样加速时才能获得瞬间爆发力。同时，确保你的左手紧紧地贴在防守者的腰部。你要加快之前最后一次运球的速度，把球抬到齐腰的高度，重心稍微向上抬起，把球吸在手里。